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小山市 整体 腰痛

17.10.30
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ブログ担当青山です。

腰痛対処法をお伝えします!

1.冷やして炎症を抑える

腰に急激な痛みを感じた直後や、痛みのある部分が熱を持っていると感じるときは冷やします。冷却パックなどを使用して患部を冷やします(2~3日程度)

2.痛みが出る側を上向きにして安静にする

まずは患部を安静にして下さい。痛みが出ている方を上にして、身体を丸めた姿勢を取ると楽な事が多いです。

痛みがあるからといって、長期に渡って安静にし過ぎると逆に症状を長引かせてしまう事もありますので、少し動けるようになったら治療に来られる事をお勧め致します。

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