顎を引く
21.06.08
こんにちは!輝整骨院です!
みなさんは座ってる時の姿勢はどんな姿勢をしてますか?
だいたいの方は、猫背やストレートネックなどで見た目も悪くなりがちです。
さらに反り腰は、背骨や骨盤の歪み、
筋肉の衰えが原因かも、と前回話しました。
筋肉をつける運動+体幹を整えるストレッチ+正しい姿勢
骨盤を立てるだけではなく『顎を引く』ことが重要である。
それを一回だけではなく継続することが大切です!
普段の座り方を見直して、デスクワークや座る時は時にやってみましょう!
それではまた!
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骨盤を立てる »
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